ГДЗ по технологии 8-9 класс Глозман, номер §28 ПМ 3

§ ПМ Режим и распределение калорийности питания школьника

Используя ресурсы Интернета и другие источники информации:

а) составьте примерный режим питания школьника, учащегося в первую смену, при четырёхразовом питании и запишите данные в таблицу 5.4;

б) распределите калорийность суточного рациона в процентном соотношении при четырёхразовом питании школьника, учащегося в первую смену, и запишите данные в таблицу 5.5.

Таблица 5.4. Примерный режим питания школьника (с. 152):

Приём пищи	Время приёма пищи: 1-я смена	Время приёма пищи: 2-я смена
Завтрак дома
Завтрак в школе
Обед
Полдник в школе
Ужин дома

Таблица 5.5. Распределение калорийности суточного рациона при разных режимах питания, % (с. 153):

Приём пищи	Пятиразовое питание: 1-я смена	Пятиразовое питание: 2-я смена
Первый завтрак	20	25
Второй завтрак	10–15	—
Обед	30–35	35
Полдник	10–15	10
Ужин	20	20
Кефир на ночь	—	10

Решение

Пример: занятия первой смены начинаются в : и заканчиваются около :. Выберем четыре приёма пищи: завтрак дома, второй завтрак в школе, обед и ужин. В этом варианте отдельного полдника нет, иначе питание стало бы пятиразовым.

Домашний завтрак назначим на :: школьник поест до выхода из дома и получит энергию для начала занятий. Второй завтрак в школе — на :, обед после уроков — на :, ужин дома — на :.

Интервал между первым и вторым завтраком: ч.

Между вторым завтраком и обедом: ч.

Между обедом и ужином: ч.

Так пища поступает регулярно, что соответствует принципу режима питания в §. Время можно изменить в зависимости от школьного расписания, сохранив четыре приёма пищи.

Для распределения калорийности выберем % на первый завтрак, % на второй, % на обед и % на ужин. На обед приходится наибольшая доля; небольшой второй завтрак поддерживает школьника между домашним завтраком и обедом.

Проверяем сумму долей:

Значит, весь дневной рацион распределён без пропусков. В строках «Полдник» и «Кефир на ночь» ставим прочерк: в данном четырёхразовом варианте отдельных приёмов пищи в это время нет. Условие требует заполнить данные для первой смены, поэтому другие графы не заполняем.

Ответ

Пример заполнения таблицы . для первой смены:

Приём пищи	Время
Завтрак дома	:
Завтрак в школе	:
Обед	:
Полдник в школе	—
Ужин дома	:

Пример заполнения таблицы . для четырёхразового питания в первую смену:

Приём пищи	Доля суточной калорийности
Первый завтрак	%
Второй завтрак	%
Обед	%
Полдник	—
Ужин	%
Кефир на ночь	—
Всего	%

Помогло?

Номер §28 ПМ 3