Что входит в понятие «режим питания» и от каких факторов он зависит?
Режим питания определяет количество приёмов пищи, интервалы между ними и распределение рациона в течение дня. Поэтому недостаточно выбрать полезные продукты: нужно ещё установить, когда и в каком количестве их есть.
По §
Режим зависит также от распорядка дня, времени учёбы или работы, физической нагрузки и состояния здоровья. Например, школьник первой смены завтракает дома перед занятиями, затем может получить второй завтрак в школе и обедает после уроков. У ученика второй смены обед может быть до занятий, а полдник — в школе.
При составлении режима учитывают общее количество пищи и её распределение: завтрак должен обеспечивать энергией для начала дня, обед составляет значительную часть рациона, а ужин выбирают более лёгким.
Режим питания — количество и время приёмов пищи, промежутки между ними и распределение дневного рациона. Он зависит от возраста, здоровья, распорядка учёбы или работы и характера физической нагрузки.
