с.
Пользуясь видеороликами из Интернета и описанием техники в учебнике, последовательно разучите остановку катящегося и летящего мяча ногой, а затем остановку мяча грудью.
Решение
Это практическое задание. Порядок разучивания:
- Опорную ногу слегка выставьте вперёд к мячу и перенесите на неё тяжесть тела.
- Стопу другой ноги согните в колене, разверните носок наружу и слегка подайте навстречу мячу.
- В момент касания мягко отведите ногу назад.
- Сначала отработайте у стены (мяч отскакивает), затем в паре: партнёр накатывает мяч рукой, потом передаёт его ногой.
- Займите место боком к полёту мяча, предугадав, где он коснётся земли.
- Ноги слегка согните, в момент касания мячом земли ногу отведите назад, гася движение мяча.
- Ноги — в положении шага, слегка согнуты в коленях, руки отведите в стороны и назад, грудь выпятите.
- В момент касания мяча груди сзади стоящую ногу согните в колене, туловище резко отведите назад, плечи — вперёд, грудь «вберите».
- Начинайте с мячей, брошенных руками с небольшого расстояния, потом увеличивайте расстояние и высоту.
Пример: на занятии выполнено по
Ответ
Разучить последовательно: остановку катящегося мяча внутренней стороной стопы, остановку опускающегося мяча и остановку мяча грудью, сначала у стены, затем в паре, от малого расстояния к большему.
Помогло?
