с.
Какие существуют правила составления гимнастических комбинаций?
Решение
Гимнастическая комбинация — это связанный в одно целое набор упражнений. При её составлении соблюдают следующие правила:
- Подбирать хорошо освоенные упражнения, которые вы можете выполнить уверенно и безопасно.
- Соединять упражнения в логичной последовательности, от простого к сложному, чтобы нагрузка нарастала постепенно.
- Выполнять комбинацию слитно, без остановок, на «связках» (переходах между упражнениями).
- Чередовать упражнения разного характера — динамические и статические, для разных групп мышц; тогда нагрузка и отдых чередуются, а утомление не наступает быстро.
- Учитывать особенности снаряда и пол (девушки — бревно, разновысокие брусья; юноши — перекладина, параллельные брусья).
- Чётко оформлять начало и конец: исходное положение и красивое завершающее положение (соскок, финальная стойка).
- Учитывать подготовленность и физические возможности исполнителя, добавлять элементы оригинальности (новизны).
- Согласовывать темп с музыкой, если комбинация выполняется под музыкальное сопровождение.
Ответ
Подбирать освоенные упражнения, соединять их логично и слитно от простого к сложному, чередовать динамические и статические, учитывать снаряд и подготовленность, оформлять начало и конец.
Помогло?
