с.
Разучивайте подводящие упражнения и технику подката в полной координации в парах. Выявляйте ошибки друг у друга и предлагайте способы их предупреждения и исправления.
Решение
Это практическое задание. Работа в парах: один выполняет, другой наблюдает и оценивает, затем меняются.
Порядок:
- Выполните подводящие упражнения (шаг, выпад, скольжение на мате, выталкивание мяча).
- Отработайте подкат целиком: партнёр идёт с мячом медленно, вы выполняете шаг, падение на бедро опорной ноги и выталкиваете мяч внутренней частью стопы.
- Меняйтесь ролями и подмечайте ошибки.
Типичные ошибки и их исправление (пример для записи):
| Ошибка | Причина | Как исправить |
|---|---|---|
| Подкат по ногам партнёра | поздний шаг, плохой расчёт | подкат выполнять только по мячу, тренировать в замедленном темпе |
| Падение на колено, а не на бедро | опорная нога слабо согнута | вернуться к подводящему упражнению — опускание на бедро на мате |
| Нога не вытянута, мяч не выбит | короткий шаг | больше внимания скользящему движению вытянутой ноги |
| Слишком быстрый темп | желание выполнить сразу «по-настоящему» | вернуться к медленному темпу, повышать скорость постепенно |
Каждый партнёр делает по
Ответ
Отработать подкат в парах (подводящие упражнения и технику в целом), по очереди наблюдая за партнёром, находя ошибки (подкат по ногам, падение на колено, слабый шаг) и исправляя их возвратом к медленному темпу.
Помогло?
