Что значит здоровый образ жизни?
Вести здоровый образ жизни — значит организовывать повседневную жизнь так, чтобы сохранять здоровье и работоспособность. В начале §
Рациональное питание обеспечивает организм энергией и необходимыми веществами. Для этого пища должна быть разнообразной, а приёмы пищи — регулярными. Важно соблюдать меру в употреблении жирной и сладкой пищи.
Двигательная активность и отдых дополняют правильное питание. Например, школьник может соблюдать распорядок дня: вовремя есть, учиться, заниматься физкультурой и достаточно отдыхать. Здоровый образ жизни складывается из постоянных полезных привычек, а не из одного отдельного действия.
Здоровый образ жизни — привычки и режим, помогающие сохранять здоровье: рациональное питание, занятия физкультурой и спортом, правильное чередование труда и отдыха.
