с.
Разучите индивидуальные и групповые упражнения и комбинацию в целом.
Решение
Это практическое задание, ниже порядок разучивания (с.
- Сначала каждый разучивает свои индивидуальные упражнения, по возможности перед зеркалом: следит за осанкой, углом сгибания и разгибания конечностей и туловища и амплитудой движений.
- Сложные упражнения разучивают с помощью подводящих упражнений или разбивают на части. Перед этим укрепляют мышцы, которые работают в упражнении.
- После того как упражнения хорошо разучены, подбирают связки между ними — переходы от одного упражнения к другому.
- Групповые упражнения отрабатывают вместе: добиваются одновременности движений и точности построений.
- Затем всю комбинацию выполняют целиком, сначала медленно, потом в рабочем темпе.
- Соблюдают правила предупреждения травматизма: при разучивании пирамид и связок не допускают утомления, чередуют нагрузку и отдых.
Что получится: вся комбинация выполняется слитно, без пауз и ошибок в технике.
Ответ
Разучить индивидуальные упражнения (перед зеркалом), затем групповые, подобрать связки и выполнить комбинацию целиком, соблюдая правила предупреждения травматизма и чередуя нагрузку и отдых.
Помогло?
