Номер §2 № 7

Пример: я слежу за положением тела во время занятий и ходьбы. Осанка, по определению §, — умение человека держать своё тело в различных положениях. Правильную осанку важно выработать в детстве и юности, потому что позднее исправить привычное неправильное положение тела труднее.

За столом я сижу прямо, держу плечи на одном уровне и лишь немного наклоняю голову вперёд. Между грудью и краем стола оставляю расстояние, в которое проходит кулак. Это помогает не привыкать к согнутой позе и уменьшает утомление.

При ходьбе держусь прямо, расправляю плечи и не опускаю голову. Если переношу вещи, распределяю их массу равномерно, чтобы не нагружать постоянно одну сторону тела. Во время длительных занятий делаю перерывы для движения. Регулярная физическая активность помогает поддерживать мышцы, участвующие в сохранении правильного положения тела.