Задание 1. Подготовьте письменное сообщение (презентацию) по одной из следующих тем.
• Рациональный труд как компонент здорового образа жизни.
• Искоренение вредных привычек как компонент здорового образа жизни.
• Личная гигиена как компонент здорового образа жизни.
Пример сообщения на тему «Личная гигиена как компонент здорового образа жизни».
Личная гигиена — комплекс мероприятий по уходу за собственным телом: кожей, волосами, зубами, ногтями, одеждой и обувью. К ней относятся также закаливание, повышающее защитные силы организма, и массаж, который снимает утомление и ускоряет восстановление. Личная гигиена — один из четырёх компонентов здорового образа жизни, наряду с плодотворным трудом, рациональным режимом труда и отдыха и отказом от вредных привычек.
Она нужна потому, что чистая кожа сама убивает микробов, а загрязнённая теряет защитные свойства и пропускает инфекцию. Поэтому умываются утром и вечером, моют руки после соприкосновения с грязным, заботятся о коже ступней и ногтях. Зубы чистят дважды в день, а стоматолога посещают не реже двух раз в год: болезни внутренних органов нередко начинаются в полости рта. Волосы моют по необходимости и осторожно сушат. Бельё меняют после мытья, обувь моют снаружи и внутри.
Закаливание (воздушные и солнечные ванны, обтирание, душ) повышает сопротивляемость простудам, а массаж усиливает кровоток и обмен веществ. Личная гигиена предупреждает болезни, снимает нервное перенапряжение и усиливает эффект занятий физкультурой и спортом.
Вывод: соблюдая правила личной гигиены, человек сохраняет здоровье и работоспособность.
План работы:
Выполнено письменное сообщение (образец — на тему «Личная гигиена как компонент здорового образа жизни»): определение, правила ухода за кожей, волосами, зубами, ногтями, одеждой и обувью, роль закаливания и массажа, вывод.
