Какие отличительные признаки оздоровительной направленности можно выделить в занятиях шейпингом?
Слово «шейпинг» в переводе с английского означает «придание формы». Это система силовых упражнений, которую разработали российские врачи-физиологи для коррекции фигуры женщин в возрасте от
Отличительные признаки:
-
Цель — достижение физической привлекательности, улучшение функционального состояния организма и профилактика его старения.
-
Ориентация на единство физического, духовного и эстетического совершенства. Отличие шейпинга от других направлений фитнеса, в том числе от атлетической гимнастики (бодибилдинга), — ориентация на ухоженную внешность. Отсюда возникли разновидности: шейпинг-хореография, шейпинг-стиль.
-
Образец — «шейпинг-модель», идеальный образец женщины, отработанный для всех конституциональных типов телосложения. Сравнивая свои параметры с образцом, подбирают индивидуальные технологии, которые направленно действуют на проблемные участки тела.
-
Два последовательных этапа. Катаболический этап уменьшает излишний жировой компонент; в нём преобладают упражнения аэробного режима, как при развитии общей выносливости. Анаболический этап придаёт мышцам рельефность, нужную форму и объём; в нём преобладают упражнения анаэробного режима, развивающие силовые и скоростно-силовые способности.
-
Сейчас шейпингом занимаются и молодые девушки, поэтому его популярность растёт.
Признаки: силовые упражнения для коррекции фигуры; цель — привлекательность, улучшение состояния организма и профилактика старения; ориентация на ухоженную внешность и «шейпинг-модель»; два этапа — катаболический (уменьшение жира) и анаболический (рельеф и объём мышц).
