Какие отличительные признаки оздоровительной направленности можно выделить в занятиях ритмической гимнастикой?
Ритмическая гимнастика — наиболее массовая и широко распространённая система оздоровительной физической культуры. Она соединяет общеразвивающие гимнастические, беговые и прыжковые упражнения и элементы танца, которые выполняются поточно, одно за другим, под музыку.
Отличительные признаки:
-
Доступность. По нагрузкам и целям она подходит людям всех возрастных групп, хотя предназначена в первую очередь для девушек и женщин. Особого инвентаря и условий не требуется: заниматься можно дома, в небольшом зале, во дворе, на поляне в зоне отдыха.
-
Влияние на организм. Занятия повышают активность обменных процессов, улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышают физическую подготовленность и работоспособность. Они нормализуют работу отдельных органов и всего организма.
-
Развитие качеств. Развиваются координация, сила, гибкость, музыкальность, выразительность движений, красота тела, улучшается осанка. При умеренном питании помогают сохранять оптимальный вес и кровяное давление и предупреждают отложение солей в суставах.
-
Психическое и социальное здоровье. Занятия снимают перенапряжение и стресс, повышают жизненный тонус, вызывают положительные эмоции и уверенность в себе. Групповые занятия формируют положительные черты характера, способы общения и сотрудничества.
Признаки: упражнения поточно под музыку; доступность всем возрастным группам и простота организации; улучшение работы сердца, дыхания, обмена веществ; развитие координации, силы, гибкости, выразительности, осанки; снятие стресса и формирование положительных черт характера.
