Что понимается под здоровым образом жизни и какие компоненты он в себя включает?
Учебник говорит, что устоявшегося определения здорового образа жизни пока нет: понятие рассматривают по-разному в разных науках. Но многие специалисты связывают слово «здоровый» со словом «здоровье» и понимают здоровый образ жизни как индивидуальный жизненный уклад человека — системную организацию всех видов и форм его жизнедеятельности.
Обязательная часть этого уклада — сознательная деятельность по укреплению и сохранению здоровья и стремление к активному долголетию. Сложившийся уклад начинает управлять жизнью человека: влияет на его мировоззрение и мышление, формирует потребность беречь своё здоровье и здоровье окружающих.
Здоровый образ жизни направлен на сохранение и укрепление физического, психического и социального здоровья. Он многокомпонентен. В учебнике названы четыре компонента:
- плодотворный труд — фактор самореализации человека, творческого саморазвития и самоутверждения;
- рациональный режим труда и отдыха — фактор научной организации труда, он оптимизирует умственную и физическую работоспособность;
- искоренение вредных привычек — фактор сохранения здоровья и репродуктивной функции, профилактики заболеваний и раннего старения;
- личная гигиена — фактор профилактики заболеваний и укрепления здоровья, предупреждения нервных и психических перенапряжений, восстановления организма.
Эти компоненты действуют в тесном взаимодействии, поэтому вместе они дают единство укрепления физического, психического и социального здоровья.
Здоровый образ жизни — индивидуальный жизненный уклад человека, системная организация всей его жизнедеятельности, в которую входит сознательная деятельность по укреплению здоровья и достижению активного долголетия. Компоненты: плодотворный труд; рациональный режим труда и отдыха; искоренение вредных привычек; личная гигиена.
