с.
Выберите наиболее удобный для вас способ выполнения штрафного броска и хорошо его разучите.
Решение
Это практическое задание: ниже порядок выбора способа и разучивания; результат у каждого свой.
Способы штрафного броска (по учебнику, с.
Как выбрать способ:
- Встань у линии штрафного броска и выполни по
бросков каждым способом. - Запиши число попаданий и оцени, при каком способе бросок получается легче и мяч долетает до корзины без излишнего напряжения.
- Выбери способ с лучшим результатом.
Пример результатов:
| Способ | Попаданий из |
|---|---|
| Двумя руками от груди | |
| Двумя руками от головы | |
| Одной рукой от плеча |
В этом примере подходит бросок одной рукой от плеча.
Как хорошо разучить выбранный способ:
- Встать у линии, сделать один-два удара мячом в пол.
- Сделать глубокий вдох-выдох.
- На задержке дыхания выполнить бросок.
- Повторять каждый день по
– серии по бросков, всегда выполняя бросок одинаково — это выработает навык.
Вывод: выбираем способ, при котором больше попаданий, и разучиваем его с одним и тем же ритуалом перед броском.
Ответ
Выбрать способ по числу попаданий из
Помогло?
