Разделите технику броска на части и определите трудные для освоения движения и элементы в каждой из них. Разучивая технику броска, особое внимание обращайте на выполнение выделенных движений и элементов.
Это практическое задание: ниже образец разбора техники броска двумя руками в прыжке на три части (по описанию на с.
Часть
- Трудно: удержать мяч у груди, не опуская его вниз, и не разводить стопы широко (от этого зависит высота прыжка, см. с.
).
Часть
- Трудно: прыгнуть строго вверх, а не вперёд; согласовать разгибание ног и рук в одном движении.
Часть
- Трудно: выпустить мяч именно в высшей точке, а не на подъёме или при падении, и придать мячу направление точным движением кистей обеих рук одновременно.
На что обращать внимание при разучивании:
- Сначала повторяй каждую часть отдельно: «присед – прыжок вверх с руками» без мяча, затем с мячом.
- Потом соединяй части в целый бросок с небольшого расстояния.
- Постоянно проверяй три выделенных момента: прыжок вверх, высшая точка, одновременная работа кистей обеих рук.
Вывод: самое трудное — согласовать прыжок и одновременный толчок мяча кистями двух рук в высшей точке.
Три части: исходное положение (трудно — удержать мяч у груди, стопы параллельно), прыжок (прыгнуть строго вверх, согласовать ноги и руки), выпуск мяча (выпустить в высшей точке одновременным движением кистей обеих рук). Именно эти элементы нужно отрабатывать в первую очередь.
