с.
Разучите технику соскока из упора присев в стойку боком к гимнастическому бревну в полной координации.
Решение
Выполняем соскок целиком, одним слитным движением, как описано на с.
Порядок работы:
- Встаём в упор присев на бревне вдоль него, руки на снаряде.
- Слегка отталкиваемся вверх, отводим туловище вправо.
- Отпускаем правую руку, выпрямляем её вверх-в сторону, левой удерживаемся за бревно.
- Мягко приземляемся боком к бревну на слегка согнутые ноги, выпрямляемся, руки вверх-в стороны.
- Повторяем
– раз со страховкой партнёра, затем без неё.
Проверяем себя: нет шага после приземления, равновесие сохранено, ноги мягко амортизируют. Ошибки (слишком сильный толчок, ранний отрыв левой руки) исправляем возвратом к подводящим упражнениям.
Ответ
Соскок выполняем слитно и целиком: упор присев → толчок и отведение туловища → правая рука вверх-в сторону → мягкое приземление боком к бревну. Повторить
Помогло?
