ГДЗ Физкультура 8-9 класс Матвеев, страница 102, номер 10

с.

№

Подводящие упражнения к соскоку

Разучите подводящие упражнения к обучению технике соскока из упора присев в стойку боком к гимнастическому бревну.

Решение

Подводящие упражнения (с. –) разучиваем по порядку, от самого простого:

И. п. — упор присев на полу. Опираясь на руки, делаем небольшой прыжок в правую сторону. Учимся отводить ноги вбок при опоре на руки.
И. п. — упор стоя боком к бревну. Удерживаясь левой рукой за бревно, слегка присесть и быстро выпрямиться. Учимся толчку и мягкому приземлению.
И. п. — упор присев на бревне. Опираясь на руки, оттолкнуться вверх-вправо, отпуская правую руку, выпрямить её вверх-в сторону и, удерживаясь левой рукой за бревно, мягко приземлиться на пол.

Каждое упражнение повторяем – раз. В третьем упражнении обязательны страховка партнёра и маты, а бревно лучше взять низкое (напольное). Переходим к следующему упражнению только после уверенного выполнения предыдущего.

Ответ

Выполняем три подводящих упражнения по порядку: прыжок из упора присев на полу → присед и выпрямление у бревна с опорой левой рукой → соскок с бревна на пол со страховкой.

Помогло?

Страница 102, номер 10 ГДЗ Физкультура 8–9 класс, Матвеев 2023