Воспользовавшись таблицей 8, определите индивидуальные показатели вашей физической подготовленности и соотнесите их с нормативами IV ступени комплекса ГТО.
Это практическое задание, поэтому даём образец (Пример для юноши
Порядок работы:
- Выполняем контрольные упражнения из таблицы
и записываем результаты. - Сравниваем каждый результат с нормативом из таблицы.
- Считаем различие в процентах: для времени (результат − норматив) ·
% : норматив, для числа раз и длины (норматив − результат) · % : норматив.
| Контрольное упражнение | Норматив (юноши) | Результат | Расчёт | Отставание |
|---|---|---|---|---|
| Бег на |
||||
| Подтягивание из виса, раз | ||||
| Прыжок в длину с места, см | ||||
| Бег на |
Девушки сравнивают свои результаты с другим столбцом: бег на
Вывод по образцу: норматив выполнен, если результат не хуже табличного. Самое сильное отставание в силе (подтягивание,
Пример для юноши: бег
