Задание 2. С группой одноклассников подготовьте беседу для учащихся основной школы (6—8 классы) по теме: «Оздоровительные системы физической культуры и их положительное влияние на организм человека».
Пример беседы. Порядок работы: распределить роли в группе (ведущий и четыре рассказчика), для каждой системы подготовить
Вступление (ведущий). Оздоровительные системы физической культуры помогают беречь и укреплять здоровье. Они строятся на средствах физической культуры, которые удовлетворяют потребности человека в культуре движения, культуре телосложения и культуре здоровья.
-
Ритмическая гимнастика — упражнения под музыку. Улучшает работу сердца и дыхания, развивает координацию, гибкость, осанку, снимает стресс.
-
Аэробная гимнастика — упражнения, при которых организм усиленно потребляет кислород. Развивает выносливость, укрепляет мышцы, улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Есть танцевальная, степ- и фитбол-аэробика.
-
Атлетическая гимнастика — упражнения с отягощениями. Укрепляет мышцы, формирует красивое телосложение; для подростков важно выбирать посильный вес и заниматься под присмотром.
-
Стретчинг — плавное растягивание мышц. Повышает гибкость и эластичность мышц, подвижность суставов, учит расслабляться.
Вопросы слушателям: какая система вам ближе и почему? Какое качество развивает стретчинг? Почему занятия под музыку нравятся людям разного возраста?
Вывод. Эти системы доступны, не требуют сложных условий, укрепляют не только тело, но и настроение, помогают общаться с друзьями.
Беседа включает вступление, рассказ о ритмической, аэробной, атлетической гимнастике и стретчинге с их влиянием на организм (дыхание, сердце, мышцы, гибкость, настроение), вопросы слушателям и вывод о пользе регулярных занятий.
