№
Задание 1. Выбери и запиши (или нарисуй) в тетради продукты, которые помогают выработке витамина D при достаточной освещённости.
Решение
На фото три группы продуктов:
- Левое фото: рыба (лосось, шпроты), яйца, сыр, творог, молочные продукты.
- Среднее фото: фрукты (виноград, яблоки, апельсины, банан).
- Правое фото: овощи (перец, брокколи, кукуруза и др.).
Витамин D содержится в животных продуктах: в жирной рыбе, яичном желтке, молочных продуктах и сыре. Под действием солнечного света он вырабатывается в коже человека, а эти продукты помогают его получению и усвоению. Фрукты и овощи витамином D почти не богаты, поэтому их выбирать не нужно.
💡 Почему так
Витамин D образуется в коже под действием солнечных лучей, а с пищей его поступает больше всего из рыбы, яиц, молочных продуктов и сыра.
Ответ
✓ dzmen.ru
Рыба (лосось, шпроты), яйца, сыр, творог и другие молочные продукты (всё с левой картинки).
Помогло?
