Задание 1. Провести консультацию с врачом и выяснить:
а) каково состояние вашего здоровья и к какой медицинской группе вы относитесь;
б) какие для вас имеются ограничения в самостоятельных занятиях физической культурой и спортом и по каким показателям;
в) какие рекомендации врача необходимо учитывать при организации своих индивидуальных занятий физической культурой и спортом.
Задание выполняется лично: у каждого ученика свои данные, поэтому ниже дан порядок работы и образец записи.
Порядок работы.
- Запишитесь на приём к школьному врачу или врачу поликлиники; возьмите медицинскую карту (в ней есть заключение о группе здоровья и медицинской группе для занятий физической культурой).
- Заранее выпишите три вопроса из задания (а, б, в) и задайте их врачу.
- Запишите ответы и принесите их на урок.
Пример записи (данные придуманы, свои будут другими):
а) Состояние здоровья: II группа здоровья (незначительные функциональные отклонения), медицинская группа для занятий — основная.
б) Ограничения: нет запрета на занятия; врач советует избегать больших нагрузок высокой интенсивности сразу после болезни. Ограничения касаются частоты пульса: во время занятий не превышать
в) Рекомендации: разминка перед каждым занятием, постепенное увеличение нагрузки, не заниматься при простуде и плохом самочувствии, раз в год проходить медосмотр, самостоятельно следить за пульсом.
Эти записи нужны при организации самостоятельных занятий: от них зависят содержание занятий и величина нагрузки (учёт состояния здоровья — первая из трёх групп требований).
Пример: группа здоровья II, медицинская группа — основная; ограничений в видах занятий нет, но избегать больших нагрузок высокой интенсивности, пульс на занятиях не выше
