Сделай презентацию на тему: влияние оздоровительной физической культуры на организм
План презентации из
Как оформить:
- один фон и один шрифт на все слайды;
- на слайде
– коротких пунктов, без длинных абзацев; - на слайдах
– добавь картинки: бег, зарядка, плавание, схема сердца.
Оздоровительная физическая культура — это занятия умеренной нагрузки (ходьба, бег трусцой, плавание, зарядка, лыжи, йога), цель которых — укрепить здоровье, а не добиться спортивных рекордов. Регулярные занятия улучшают работу всех систем организма.
Слайд
Влияние оздоровительной физической культуры на организм
Выполнил(а): ФИО, класс. Школа. Год.
Слайд
- Занятия физическими упражнениями для укрепления здоровья
- Умеренная нагрузка, доступная каждому
- Виды: утренняя зарядка, ходьба, бег трусцой, плавание, катание на лыжах и велосипеде, йога
- Отличие от спорта: цель — здоровье, а не рекорды
Слайд
- Сердечная мышца крепнет, сердце работает экономнее
- Снижается пульс в покое
- Улучшается кровоснабжение органов
- Сосуды остаются эластичными, давление приходит в норму
Слайд
- Увеличивается жизненная ёмкость лёгких
- Дыхание становится глубже и реже
- Ткани лучше снабжаются кислородом
- Снижается риск простудных заболеваний
Слайд
- Мышцы становятся сильнее и выносливее
- Кости прочнее, суставы подвижнее
- Формируется правильная осанка
- Снижается риск остеопороза и травм
Слайд
- Улучшаются внимание и память
- Снижается стресс, уходят тревога и усталость
- Вырабатываются «гормоны радости» — эндорфины
- Крепче сон, лучше настроение
Слайд
- Ускоряется обмен веществ
- Поддерживается нормальный вес
- Укрепляется иммунитет, организм легче переносит болезни
- Снижается риск диабета и ожирения
Слайд
- Гиподинамия: слабость мышц, быстрая утомляемость
- Нарушение осанки, лишний вес
- Болезни сердца и сосудов
- Ухудшение учёбы и самочувствия
Слайд
- Заниматься регулярно,
– раза в неделю, не менее – минут в день - Начинать с разминки, заканчивать заминкой
- Увеличивать нагрузку постепенно
- Следить за пульсом и самочувствием
- Пить воду, правильно питаться, соблюдать режим дня
- При болезни или плохом самочувствии посоветоваться с врачом
Слайд
Оздоровительная физкультура укрепляет сердце, лёгкие, мышцы и кости, улучшает работу мозга и настроение, повышает иммунитет. Движение — основа здоровья и активной жизни.
Спасибо за внимание!
