Напиши, что важного ты вынес для себя из первого раздела тренинга
Первый раздел называется «Успешная учёба». План ответа:
- Учёба — главное в жизни только на время, пока ты школьник: это твой нынешний статус.
- Теория крабового ведра: не надо мешать другим и не стоит обращать внимание на тех, кто тянет назад.
- Слова «успех», «успел», «успевать» однокоренные: успешен тот, кто успевает.
- Отдых — это не тревожная прокрастинация.
- Гонка за успехом — это нормально, но делать вид, что ничего не надо, не стоит: это ведёт к тревоге.
Из первого раздела тренинга я вынес, что учёба — моя главная задача в школьные годы, это мой нынешний статус. Мне запомнилась теория крабового ведра: не надо тянуть других вниз и не стоит обращать внимание на тех, кто тянет вниз меня. Ещё я понял, что слова «успех», «успел» и «успевать» однокоренные: успешен тот, кто успевает всё вовремя. Отдыхать нужно по-настоящему, а не тревожно откладывать дела. Стремиться к успеху нормально, а делать вид, что ничего не надо, только приводит к тревоге.
Напиши, в какой обстановке ты делаешь домашнее задание, как помогаешь себе сосредоточиться
Опираемся на второй раздел «Подготовка к успеху»:
- Нужно нормальное рабочее место.
- Музыку можно слушать, если она без слов и не мешает новому тексту.
- Телефон нужно убрать подальше.
- Не надо делать вид, что занимаешься.
Домашнее задание я делаю за письменным столом, где есть всё нужное и нет лишних вещей. Телефон убираю подальше, чтобы он не отвлекал. Иногда включаю спокойную музыку без слов, если не разбираю новый текст. Чтобы сосредоточиться, я заранее составляю список дел и делаю их по очереди, а потом отдыхаю.
Расскажи о случае, когда ты преодолел своё сопротивление и был этому рад
Опираемся на третий раздел «Препятствия успеху»: «Сопротивление, я тебя вижу, но я сделаю». Все начинают с неидеальных знаний, а потом становится легче. Если мотивации нет, надо делать без неё. Пример придуман, замени его своим.
Недавно мне совсем не хотелось готовиться к контрольной по математике. Я вспомнил фразу из тренинга: «Сопротивление, я тебя вижу, но я сделаю». Я убрал телефон и сел решать задачи, хотя настроения не было. Сначала было трудно, потом я втянулся. За контрольную получил хорошую оценку и был очень рад, что не поддался лени.
