Представьте, что вы подвернули ногу. Как вы определите, вывих это или растяжение? Что вы сделаете, чтобы уменьшить боль и отёк?
Пример: после неудачного шага я почувствовал боль в голеностопном суставе. Я прекращу ходьбу и осмотрю ногу, не пытаясь проверить её прочность или двигать сустав через боль.
По §
Чтобы уменьшить боль, я сяду или лягу и поддержу ногу в удобном положении. Для уменьшения отёка приложу холод, обёрнутый тканью. Обеспечу неподвижность сустава, попрошу взрослого помочь обратиться к врачу. Самостоятельно вправлять сустав, массировать его или продолжать идти через боль не стану.
Изменение формы сустава и невозможность движений позволяют заподозрить вывих, но точно отличить его от растяжения или перелома может специалист. Нужно прекратить нагрузку, обеспечить покой и неподвижность ноги, приложить холод через ткань и обратиться за медицинской помощью.
