Вопросы: а) Сегодня существует самый простой способ измерения частоты сердечных сокращений?
б) Как он выполняется измерение пульса? (куда положить ладонь?)
в) какой прибор нужен при измерении пульса?
а) Да, самый простой способ — посчитать пульс рукой: нащупать биение артерии и сосчитать удары.
б) Положи два-три пальца (указательный, средний, безымянный) на запястье другой руки со стороны большого пальца, там, где слышно биение. Если измеряешь на шее, пальцы кладут сбоку на шею. Можно также приложить ладонь к левой стороне груди, где бьётся сердце. Считай удары
в) Нужны часы с секундной стрелкой или секундомер (таймер на телефоне).
Пульс — это толчки стенок артерий при работе сердца. Их число за минуту равно частоте сердечных сокращений.
а) Да, самый простой способ — счёт пульса рукой.
б) Пальцы кладут на запястье (у основания большого пальца) или на шею; ладонь можно приложить к груди слева, где сердце. Считают удары
в) Часы с секундной стрелкой или секундомер.
г) Практическое занятие. Измерить свой пульс в покое. Записать результат. Затем выполнить 20–30 приседаний и измерить пульс. Записать (запись ниже первой) свой результат.
- Посиди спокойно
– минуты. Найди пульс на запястье и посчитай удары за секунд. Например, получилось ударов: ударов в минуту. Запиши. - Сделай
– приседаний. - Сразу снова измерь пульс за
секунд. Например, получилось ударов: ударов в минуту. Запиши под первой записью. - Сравни: после нагрузки пульс стал чаще, потому что сердце работает сильнее и доставляет мышцам больше кислорода.
Числа в примере условные, подставь свои результаты.
При физической нагрузке частота сердечных сокращений растёт, а в покое через несколько минут возвращается к обычной.
Запись в тетради (пример, подставь свои числа):
Пульс в покое:
Пульс после
Вывод: после нагрузки пульс стал чаще.
