Гл. № Сообщение о режиме дня
Подготовьте сообщение о своём режиме дня: можно ли назвать его правильным? Соблюдаете вы его или не всегда? Обсудите с одноклассниками.
Решение
Сообщение удобно построить по плану: время подъёма и сна; учёба и питание; домашние задания; прогулка и физическая активность; оценка соблюдения режима. По § правильный режим должен обеспечивать чередование умственной и физической работы и время для отдыха.
После выступления можно обсудить с одноклассниками, что помогает вовремя заканчивать уроки и какие занятия чаще всего нарушают расписание. Личные сведения в образце условные: их нужно заменить своим распорядком.
Ответ
Пример: «В учебные дни я встаю в :, делаю зарядку, умываюсь и завтракаю. Затем собираюсь и иду в школу. В школе я учусь и ем второй завтрак, а после возвращения домой обедаю. Перед домашними заданиями немного отдыхаю. Во время подготовки уроков делаю короткие перерывы, чтобы уменьшить утомление и дать отдых глазам. Во второй половине дня гуляю или занимаюсь в спортивной секции. В : ужинаю, затем готовлю школьные вещи и спокойно отдыхаю. В : ложусь спать, чтобы утром чувствовать себя бодро. Такой режим можно назвать правильным, потому что в нём есть учёба, движение, регулярное питание и отдых. Однако иногда я задерживаюсь за телефоном, поэтому стараюсь заканчивать развлечения заранее и соблюдать время сна».
