Выбери любое сложное двигательное действие и выдели в нём фазы для обучения. Поясни свой выбор.
Выберем прыжок в длину с разбега. Это сложное по координации двигательное действие. В учебнике по правилу «от простого к сложному» сложное действие делят на относительно простые части (фазы), обучают каждой части отдельно, а потом объединяют их в целое.
Фазы прыжка в длину с разбега:
- Разбег — набор скорости, выход к месту отталкивания.
- Отталкивание — быстрая и точная постановка ноги на брусок и мощный толчок.
- Полёт — группировка и удержание равновесия в воздухе.
- Приземление — выброс ног вперёд и мягкая посадка на обе ноги.
Пояснение выбора: прыжок состоит из разных по характеру движений, и учиться им сразу все вместе трудно. Если разучить разбег, затем отталкивание, полёт и приземление, а после соединить, ошибок будет меньше и время на освоение сократится.
Прыжок в длину с разбега делят на фазы: разбег, отталкивание, полёт, приземление. Так проще разучить каждую часть, а потом объединить их в целое.
