с.
Разучи по учебнику описание техники преодоления естественных препятствий на лыжах разными способами. Выдели в них отличительные признаки и движения, трудные для освоения.
Решение
Три способа (рис.
| Способ | Для чего | Отличительный признак | Трудное движение |
|---|---|---|---|
| Перешагивание широким шагом вперёд (а) | Небольшие канавы, впадины в снегу | Широкий шаг правой ногой, левая палка вперёд в снег, перенос левой ноги с поднятым носком лыжи | Энергично толкаться правой палкой и не толкаться левой ногой — иначе носок лыжи зацепится или правая лыжа поедет и будет падение |
| Перешагивание широким шагом в сторону (б) | Неширокие рвы, лежащие на снегу деревья | Встать боком, левую лыжу переносить горизонтально, опираясь на правую палку | Удерживать лыжу горизонтально и быстро опереться на левую палку, когда переносится правая нога |
| Перелезание сидя (в) | Препятствия до |
Сесть боком на препятствие, перенести лыжи, повернувшись вправо | Одновременный толчок двумя лыжами вверх и спрыгивание на обе лыжи с опорой на палку |
Общее: все способы разучивают на небольших препятствиях и усложняют, увеличивая высоту или ширину.
Ответ
Способы: перешагивание вперёд, перешагивание в сторону и перелезание сидя. Трудности: сохранение равновесия, правильное отталкивание палкой и горизонтальное положение лыжи.
Помогло?
