с.
Разучи подводящие упражнения и технику поворота упором в полной координации.
Решение
Подводящие упражнения (на спуске с пологого склона), выполняем по порядку:
- После постановки левой лыжи под углом к правой перенести на неё тяжесть тела, а правую лыжу слегка приподнять.
- То же, поставив правую лыжу под углом к левой.
- Поочерёдно выполнять повороты в правую и левую стороны.
- Объезжать поочерёдно с правой и левой стороны ориентиры, расставленные по прямой линии на одинаковом расстоянии.
- То же, но ориентиры стоят на разном расстоянии.
- То же, но ориентиры расставлены по ломаной линии на разном расстоянии.
Затем выполняем поворот упором в полной координации: стойка лыжника, упор лыжей, перенос тяжести, поворот и скольжение дальше. Главное требование учебника — добиться наименьшего снижения скорости на всём спуске. Пример результата: ориентиры объезжаются плавно, скорость почти не падает.
Ответ
Подводящие упражнения выполняют от простых к сложным (шесть шагов), затем поворот упором в полной координации с наименьшей потерей скорости.
Помогло?
