Воспользуйся статьями из Интернета и ознакомься с упражнениями на параллельных брусьях для учащихся школ.
Задание выполняется по порядку.
-
Найди статью или видеоурок по запросу «упражнения на параллельных брусьях для школьников» и выбери материал для учащихся школ: в нём разбирают простые элементы, а не сложные гимнастические соединения.
-
Прочитай (посмотри) описание и выпиши названия упражнений. Обычно для школы предлагают: наскок в упор; передвижение в упоре на руках; размахивание в упоре; сед ноги врозь; соскок назад или в сторону с опорой на жердь.
-
По каждому упражнению отметь, как оно выглядит: исходное положение, главное движение, положение рук и ног, как делается соскок.
-
Сравни найденное с описанием комбинации №
в учебнике: наскок в упор, передвижение в упоре прыжками, соскок назад с опорой на жердь. Так ты увидишь, что эти упражнения входят в школьную программу.
Пример записи в тетрадь: «Упор на брусьях — прямые руки опираются на жерди, плечи выше рук, ноги вместе. Размахивание в упоре — маховые движения ногами вперёд-назад при прямых руках. Соскок — мах ногами, опора на жердь рукой, мягкое приземление на согнутые ноги».
Мягкое приземление после соскока защищает суставы от ударов, а подстраховка (страховка) — обязательное условие занятий на снарядах.
Ознакомившись с материалами, ты узнаёшь школьные упражнения на брусьях: наскок в упор, передвижение в упоре, размахивание, сед ноги врозь, соскок с мягким приземлением. Они входят в комбинации №
