с.
Воспользуйся Интернетом и ознакомься с техникой выполнения опорного прыжка.
Решение
Это задание на самостоятельный поиск. Чтобы его выполнить, нужно найти в Интернете видео или статьи о технике опорного прыжка через гимнастического козла и записать главные фазы. Порядок работы:
- Введи в поисковике запрос «опорный прыжок через козла ноги врозь, техника» и выбери видео от спортивных школ или учителей физкультуры.
- Посмотри ролик несколько раз, в том числе в замедленном режиме.
- Запиши по порядку фазы прыжка.
Пример записи: у опорного прыжка пять фаз.
- Разбег — набирают скорость, заканчивают толчком одной ногой.
- Наскок на мостик — приземляются на обе ноги и сразу отталкиваются.
- Первая фаза полёта — прыжок вперёд-вверх, руки вперёд к козлу.
- Опора руками — быстрое отталкивание от спинки козла.
- Вторая фаза полёта и приземление — ноги выпрямляются, приземляются на слегка согнутые ноги, руки в стороны-вверх.
Вывод: самое важное — быстрый толчок руками и мягкое приземление; сравни со своим текстом на с.
Ответ
Пример: у опорного прыжка пять фаз — разбег, наскок на мостик, полёт к козлу, отталкивание руками, приземление на слегка согнутые ноги с руками в стороны-вверх.
Помогло?
