с.
Разучи технику захвата каната ногами с использованием подводящих упражнений.
Решение
Перед лазаньем нужно хорошо освоить захват каната стопами (стр.
Порядок разучивания:
- Из положения сидя на стуле, держась прямыми руками за канат и пропустив его между коленей, одновременно медленно выпрямлять ноги и сгибать руки в локтях.
- Из положения приседа, держась прямыми руками за канат и пропустив его между коленей, одновременно медленно выпрямлять ноги и сгибать руки в локтях.
Способ захвата: правой ногой слегка отвести канат вперёд подъёмом стопы с носком, повёрнутым внутрь; левую ногу наложить сверху снаружи; канат зажать между наружной стороной правой стопы и пяткой левой ноги.
Начинают упражнения медленно и повторяют по
Ответ
Захват каната ногами разучен с помощью двух подводящих упражнений (сидя на стуле и из приседа): канат пропускают между коленей, ноги разгибают, а руки сгибают, затем медленно повторяют.
Помогло?
