с.
Воспользуйся видеороликами из Интернета и ознакомься с техникой лазанья по канату в три приёма.
Решение
Порядок работы:
- Найди в Интернете учебный видеоролик «лазанье по канату в три приёма» (с замедленным показом).
- Просмотри его целиком, затем по частям и сравни с текстом учебника (стр.
):
- и. п. — вис стоя на канате;
- сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат подъёмами ног и коленями скрестно (приём
); - разгибая ноги, подтянуться на руках (приём
); - удерживаясь на канате ногами и правой рукой, перехватить канат левой рукой как можно выше, затем таким же образом правой рукой возле левой (приём
).
- Обрати внимание на положение локтей, захват каната стопами и на то, как проходит спуск.
Пример результата: «В ролике видно, что при подтягивании локти не разводятся широко, а нагрузка идёт на плечи. Спуск гимнаст делает медленно, повторяя те же движения в обратном порядке».
Ответ
Просмотрены видеоролики; разобраны три приёма: подтянуть колени и захватить канат ногами, разогнуть ноги и подтянуться на руках, перехватить руки по очереди.
Помогло?
