Как ты считаешь, как часто и в каких случаях следует оценивать состояние своего здоровья? Поясни свой ответ.
Оздоровительный эффект занятий физической культурой нужно оценивать на протяжении всего периода обучения в школе. Результаты записывают в дневник по физической культуре в новом разделе «Измерение показателей состояния здоровья».
Чаще всего оценивать здоровье стоит регулярно: например, раз в месяц или в четверть, чтобы заметить, как меняются показатели. Дополнительные измерения нужны:
- В начале учебного года или нового цикла занятий, чтобы узнать исходный уровень.
- После длительных занятий по плану, чтобы увидеть, был ли оздоровительный эффект.
- После болезни или перерыва в занятиях, чтобы выбрать подходящую нагрузку.
- При плохом самочувствии (быстрая утомляемость, головокружение, одышка).
Измерять надо в одинаковых условиях: проба Руфье — не ранее чем через
Оценивать здоровье надо регулярно (например, раз в месяц или четверть) и записывать результаты в дневник. Кроме того — в начале цикла занятий, после его окончания, после болезни или при плохом самочувствии.
