с.
Выучи выполнение комбинации на полу.
Решение
Практическое задание. Порядок работы такой (по рекомендациям учебника).
- Начни с отдельного выполнения каждого упражнения на полу, особенно приставного шага и поворотов: следи за равновесием.
- Представь, что пол — бревно: иди по прямой линии, ставь стопы точно на линию.
- Выполни по порядку: подпрыгнуть вверх толчком обеими ногами; лёгким шагом дойти до «края» и повернуться на
°, руки в стороны, спина прямая; шагом с высоким подниманием коленей дойти до «края», повернуться налево на °; приставным шагом дойти до «края»; прыжок вперёд-вверх прогнувшись, руки вверх-в стороны; мягко приземлиться, слегка согнув колени. - Когда все части разучены, выполни комбинацию целиком — сначала медленно, потом быстрее.
Что получится: комбинация выполняется слитно, без остановок и потери равновесия.
Ответ
Выполнено: упражнения разучены по отдельности на полу, затем сделана вся комбинация целиком — сначала в медленном темпе, затем быстрее.
Помогло?
