с.
Рассмотри внимательно рисунок 76 и прочитай описание техники прыжка. Отметь элементы, которые считаешь трудными.
Решение
Прыжок на гимнастического козла с последующим спрыгиванием состоит из пяти фаз: разбег и толчок; прыжок с опорой руками; упор присев на козле; прыжок прогнувшись; приземление.
Трудные элементы:
- Разбег с толчком одной ногой и приземлением на ноги на мостик.
- Опора на руки и торможение тела, когда ноги сгибаются в коленях и мягко, на всю ступню, ставятся на спинку козла.
- Перенос веса тела на ноги перед отталкиванием от козла.
- Отталкивание двумя ногами, вынос рук вперёд-вверх и прогиб.
- Приземление на слегка согнутые ноги с руками в стороны-вверх.
Самым трудным считаю упор присев на козле: нужно быстро затормозить тело и поставить ноги устойчиво на узкую опору.
Ответ
Трудные элементы: толчок на мостик, торможение тела и упор присев на козле, перенос веса на ноги, прыжок прогнувшись, мягкое приземление.
Помогло?
