Страница 45, номер 2 ГДЗ Физкультура 5 класс, Матвеев 2023

Задание практическое. Ниже порядок работы и пример результата (числа придуманы для образца; у каждого ученика они будут свои).

А. Без нагрузки (по таблице ).

1. Беру секундомер, ложусь на ровную поверхность и спокойно лежу минут.
2. Не вставая, считаю пульс за с. Пример: удара. Записываю в дневник.
3. Спокойно встаю и считаю пульс стоя за с. Пример: ударов. Записываю.
4. Умножаю результаты на : лёжа · = уд./мин, стоя · = уд./мин.
5. Нахожу разницу: − = ударов.
6. Сравниваю с таблицей : менее , но более , значит оценка «удовлетворительно».

Б. С нагрузкой (по таблицам и ). Лучше вдвоём: один делает упражнение, другой считает пульс и записывает.

1. Составляю таблицу по образцу табл. .
2. Отдыхаю сидя – минут.
3. Считаю пульс за с и умножаю на . Пример: · = уд./мин.
4. Делаю приседаний за секунд (одно приседание за с).
5. Сразу считаю пульс за каждые с и вношу в таблицу. Пример: – с — , – с — , – с — , – с — .
6. Привожу к мин, умножая на : , , , . К – секундам пульс почти вернулся к исходному ().
7. Сравниваю с табл. : пульс пришёл в норму за – с, то есть менее чем за с. Оценка «хорошо».

Вывод в примере: общее состояние удовлетворительное, тренированность хорошая.