с.
Используя Интернет, найди видеоролик спуска с преодолением препятствий и уточни технику выполнения выделенных элементов.
Решение
Это практическое задание, поэтому даём образец, как его выполнить.
Порядок работы.
- Открываем поисковик и вводим запрос: «спуск на лыжах в высокой стойке, преодоление бугров и впадин для начинающих». Выбираем ролик школьного или тренерского канала, где движения показаны медленно.
- Смотрим ролик два раза: первый раз целиком, второй раз останавливаем на каждой фазе и сравниваем с рисунками
и в учебнике. - Для каждого трудного элемента (который мы выделили в задании
) записываем уточнения в тетрадь.
Пример записи.
- Высокая стойка: колени согнуты, вес тела на всей стопе, туловище наклонено вперёд, взгляд направлен вперёд, а не на лыжи, палки сзади.
- Бугор: перед бугром чуть выпрямиться, на бугре присесть, чтобы смягчить толчок, после бугра выпрямиться и снова принять высокую стойку.
- Впадина: перед впадиной присесть, в самой впадине слегка выпрямиться, после неё вернуться в высокую стойку.
Что получится. Мы увидим, как выглядит правильная техника, и поймём, в какой момент меняется положение тела.
Ответ
Образец: просмотреть ролик и записать уточнения. Высокая стойка: колени согнуты, туловище вперёд, палки сзади. Бугор: выпрямиться, присесть на бугре, выпрямиться после него. Впадина: присесть, во впадине выпрямиться, затем принять высокую стойку.
Помогло?
