Страница 108, номер 1 ГДЗ Физкультура 5 класс, Матвеев 2023

Читаем на с. – описание попеременного двухшажного хода. Он выполняется по четырём фазам из основной стойки лыжника (ноги слегка согнуты, туловище наклонено вперёд, руки согнуты в локтях, палки сзади в снегу):

1. оттолкнуться правой ногой, перенести тяжесть тела на левую ногу, правую руку вперёд;
2. скользя на левой лыже, оттолкнуться правой палкой и сделать шаг правой ногой вперёд;
3. перенести тяжесть тела на правую ногу, левую руку вперёд;
4. скользя на правой лыже, оттолкнуться левой палкой и шагнуть левой ногой вперёд.

Рассматриваем рисунок на с. и смотрим, как у лыжника стоят ноги и как работают руки.

Пример трудных элементов:

• скрестная работа рук и ног (правая рука вперёд вместе с левой ногой);
• перенос тяжести тела на скользящую ногу;
• скольжение на одной лыже после толчка другой ногой;
• толчок палкой в нужный момент.

Их записываем и отрабатываем отдельно.