Страница 100, номер 1 ГДЗ Физкультура 5 класс, Матвеев 2023

Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги (с. ) состоит из четырёх фаз: ) разбег — с расстояния – м от толчкового бруса из положения высокого старта с ускорением; ) толчок — оттолкнуться одной ногой от бруса, а другую, согнутую в колене, резко вынести вперёд, руки вперёд-вверх; ) полёт — туловище слегка наклонить вперёд, руки отвести назад, ноги соединить и вынести вперёд; ) приземление — быстро согнуть ноги в коленях, взмахнув руками вверх, плечи подать вперёд.

По рисунку видно: при толчке тело вытянуто вверх, в полёте ноги подтягиваются вперёд, при приземлении ученик приседает.

Пример трудных элементов:

• попадание ногой точно на толчковый брус на максимальной скорости разбега;
• согласование толчка и маха руками;
• вынос ног вперёд в полёте и мягкое приземление с наклоном плеч вперёд, чтобы не упасть назад.

Эти элементы нужно отрабатывать отдельно, как рекомендовано на с. .