С помощью Интернета узнай об особенностях вида спорта, которым ты хочешь заниматься. Выясни, какие физические качества необходимо развивать, чтобы успешно выступать на соревнованиях по этому виду спорта.
Пример для плавания.
Особенности: соревнования проходят в бассейне на дистанциях разной длины, пловцы плывут разными стилями (кроль, брасс, баттерфляй, на спине). Результат определяет время.
Качества, которые нужно развивать:
- Выносливость — чтобы держать темп на всей дистанции.
- Сила мышц рук, ног и спины — чтобы сильнее отталкиваться от воды.
- Быстрота — особенно на коротких дистанциях и на старте.
- Гибкость — для широких, свободных движений.
- Координация — чтобы согласовывать движения рук, ног и дыхание.
Как действовать самому: выбрать свой вид спорта, найти описание правил и перечень качеств, выписать их в таблицу «Особенности вида спорта — нужные качества» и записать
Образец: для плавания нужны выносливость, сила, быстрота, гибкость и координация; для своего вида спорта составь такой же список.
