Страница 89, номер 5 ГДЗ Физкультура 4 класс, Матвеев 2023

Это практическое задание. Планку ставим низко и разучиваем упражнения с с. по порядку, переходя к следующему только когда предыдущее получается без ошибок.

1. Стоя левым боком возле низко расположенной планки, перешагни через неё сначала левой ногой, а затем правой. Следи за тем, чтобы не задеть планку.
2. Встань левым боком под острым углом к планке на расстоянии – шагов. Подойди к ней на расстояние вытянутой руки, оттолкнись правой ногой и перенеси левую ногу через планку. Махом подними правую ногу, приземлись на левую ногу, перенеси правую и приставь её к левой.
3. То же упражнение, но с короткого разбега (– шага).
4. То же упражнение, но с длинного разбега (– шагов).

Когда последнее упражнение разучено, высоту планки можно постепенно увеличивать.

Пример результата: после нескольких занятий ученик уверенно выполняет все четыре упражнения на низкой планке без сбивания и без потери равновесия при приземлении.