Как ты думаешь, помогут ли тебе упражнения в прыжках через скакалку на одной ноге прыгать выше способом перешагивания? Объясни свой ответ.
Да, помогут. В прыжке способом перешагивания ученик отталкивается одной ногой (правой, если встаёт левым боком к планке), а потом приземляется на другую ногу. Значит, отталкивающая нога должна быть сильной, а ученик должен хорошо владеть равновесием.
Прыжки через скакалку на одной ноге развивают именно это:
- Укрепляются мышцы и связки ноги и стопы, от которых зависит сила отталкивания.
- Развиваются прыгучесть и быстрота: чем сильнее и быстрее оттолкнёшься, тем выше взлетишь.
- Тренируется равновесие и координация — они нужны, чтобы сделать мах и точно приземлиться на одну ногу.
Но одних прыжков через скакалку мало: надо ещё разучить технику перешагивания с помощью подводящих упражнений.
Вывод: такие упражнения улучшают физические качества, нужные для прыжка, и помогут прыгать выше, если сочетать их с отработкой техники.
Да, помогут: прыжки через скакалку на одной ноге укрепляют ногу, которой отталкиваются, развивают прыгучесть и равновесие. Но технику перешагивания надо ещё разучить с помощью подводящих упражнений.
