Вместе с одноклассниками проведи исследование о влиянии физической нагрузки на работу и восстановление сердца после выполнения нагрузки. Предварительно начерти таблицу по образцу из учебника (табл. 1) в тетради по физической культуре. Исследование проведи по следующему плану.
- Сядь на стул, отдохни 2—3 мин и измерь частоту пульса за 30 с, результат запиши в нижнюю строку таблицы (1-е измерение).
- Выполни бег в спокойном темпе в течение 2 мин и сразу подсчитай пульс за 30 с, результат запиши в нижнюю строку таблицы (2-е измерение).
- Отдохни 30 с и вновь измерь пульс за 30 с, результат запиши в нижнюю строку таблицы (3-е измерение).
- Отдохни ещё 30 с и вновь измерь пульс за 30 с, результат запиши в нижнюю строку таблицы (4-е измерение).
- Обсуди с одноклассниками полученные результаты изменения пульса во время физической нагрузки и во время восстановления.
- Сделайте вывод о влиянии физической нагрузки на работу сердца.
Это практическое задание: числа у каждого будут свои. Ниже порядок работы и пример результатов.
Подготовка. Начерти в тетради таблицу как в учебнике: сверху «Время измерения пульса», ниже «Перед нагрузкой» и «После нагрузки (восстановление)». В столбцах:
Как измерять пульс. Положи два пальца на запястье (у основания большого пальца) или на шею сбоку, найди «толчки». Считай их ровно
Порядок работы:
- Посиди
– минуты спокойно и сосчитай пульс за с. Запиши ( -е измерение). - Побегай
минуты в спокойном темпе. Сразу после бега сосчитай пульс за с и запиши ( -е измерение). - Отдохни
с, снова сосчитай пульс за с и запиши ( -е измерение). - Отдохни ещё
с, сосчитай пульс и запиши ( -е измерение).
Пример результатов (число ударов за
| Перед нагрузкой | После нагрузки: |
Отдых |
Отдых |
||
|---|---|---|---|---|---|
| — | — |
Обсуждение. Пульс в покое был
Вывод. При физической нагрузке сердце сокращается чаще. Это нужно, чтобы кровь быстрее доставляла кислород работающим мышцам. После прекращения нагрузки частота пульса постепенно уменьшается — сердце восстанавливается.
Пример: в покое пульс
