с. № Ритмическая гимнастика
Выполни комплекс упражнений ритмической гимнастики сначала в медленном темпе, а затем в быстром.
Решение
Это практическое задание. Комплекс — упражнения, которые выполняются последовательно одно за другим, без остановок, причём для каждого своя дозировка.
Порядок: ) приседание с руками в стороны и поворотами ног — – раз; ) шаги на носок с рукой вперёд — – раз; ) вращение головой — – раз в каждую сторону; ) наклоны туловища с рукой вверх — – раз; ) повороты с сгибанием ног — – раз; ) наклоны в сторону с отставлением ноги — – раз; ) полунаклоны с прогибом — – раз; ) наклоны к ногам и вперёд — – раз; ) касание колена локтем — – раз в каждую сторону.
Сначала пройди весь комплекс в медленном темпе, потом повтори в быстром. Между упражнениями не останавливайся, чтобы получался единый ритм.
Ответ
Выполнить все упражнений подряд с указанной дозировкой: сначала в медленном темпе, затем в быстром.
