Страница 49, номер 4 ГДЗ Физкультура 3 класс, Матвеев 2023

Выучи четыре правила обливания под душем:

1. Температуру воды измеряй и регулируй, когда вода льётся из крана: сначала включи холодную воду, затем горячую. Когда нужная температура установилась, переключи воду на душ.
2. После переключения на душ переверни песочные часы (или включи таймер) и начни обливание.
3. Во время обливания не допускай переохлаждения тела, озноба или «гусиной кожи».
4. После процедуры разотри тело полотенцем до лёгкого покраснения и сразу оденься.

Добавь ещё: закаливаться надо каждый день после утренней зарядки; в начале вода – °С, обливаться не более – с; потом время постепенно увеличивают до минут, а температуру понижают на – °С. Чтобы выучить, прочитай правила, закрой книгу, перескажи их по порядку и проверь себя.