Страница 36, номер 5 ГДЗ Физкультура 3 класс, Матвеев 2023

Измеряем пульс по порядку из учебника (с. ): кладём кисть руки на грудь в области сердца, считаем удары сердца за с и удваиваем, чтобы получить удары в минуту. Считать надо сразу после последнего упражнения.

Образец (число примерное, подставь своё). За с насчитали удара. Тогда · = уд./мин.

Сравниваем с расчётной таблицей (табл. ): малая нагрузка — до уд./мин, средняя — до , большая — до . Число меньше , значит, нагрузка малая. Для зарядки требуется уровень малой нагрузки — до уд./мин. меньше , значит, показатель подходит, дозировку менять не надо.

Что делать в других случаях:
— Если пульс заметно ниже (например, уд./мин), нагрузка слишком мала — число повторений можно увеличить.
— Если пульс выше уд./мин (например, ), нагрузка слишком велика — число повторений надо уменьшить.