ГДЗ Физкультура 3 класс Матвеев, страница 36, номер 3

с. № Названия упражнений и своя дозировка

Запиши в таблицу названия физических упражнений, изображённых на рисунках учебника (см. стр. 33—34). Напротив каждого из названий упражнения поставь свою дозировку.

Решение

На рисунках на с. – изображены упражнений утренней зарядки. Смотрим на положение тела и записываем названия по порядку номеров рисунков. Дозировку выбираем сами: малое число повторений в спокойном темпе, чтобы нагрузка была малой (описание упражнений — в табл. ).

№	Название упражнения (рисунок)	Моя дозировка (пример)
	Потягивание: руки вверх, вдох — руки вниз, выдох	раз в медленном темпе
	Ходьба на месте с высоким подниманием колена	с в спокойном темпе
	Наклоны вперёд, руки вверх	раз в спокойном темпе
	Наклоны в стороны, руки на поясе	раз в каждую сторону
	Отжимания в упоре лёжа	раза в спокойном темпе
	Приседания, руки на поясе	раз в спокойном темпе
	Махи ногой в сторону	раз каждой ногой
	Прыжки вверх, руки на поясе	с в спокойном темпе
	Ходьба на месте (восстановление дыхания)	с в спокойном темпе

Дозировку можно изменить: если после зарядки пульс выше уд./мин, повторений станет меньше, если ниже — больше (см. задание ).

Ответ

Таблица заполнена: потягивание, ходьба на месте, наклоны вперёд, наклоны в стороны, отжимания, приседания, махи ногой, прыжки, ходьба на месте — каждое со своей дозировкой (например, раз, с, раз и т. д.).

Помогло?

Страница 36, номер 3 ГДЗ Физкультура 3 класс, Матвеев 2023