Выполни упражнения, изображённые на рисунках. Определи, какое упражнение делать труднее, при каком из них мышцы рук напрягаются сильнее: а) при висе на гимнастической перекладине; б) при отжимании из положения лёжа на полу. Поясни свой ответ. (На рисунках: мальчик в висе на перекладине и мальчик в упоре лёжа, отжимается от пола.)
Сначала выполняем оба упражнения по очереди: повисим на перекладине, затем отожмёмся от пола.
В висе на перекладине руки держат почти весь вес тела: ноги ничем не опираются, и тело тянет вниз. Мышцы рук и кистей работают всё время и сильно напрягаются.
При отжимании вес тела делится между руками и ногами: носки ног стоят на полу и принимают часть нагрузки. Руки напрягаются тоже, но слабее, чем в висе.
Значит, труднее удержаться в висе на перекладине, потому что руки держат всю тяжесть тела.
Труднее вис на гимнастической перекладине: мышцы рук напрягаются сильнее, так как руки держат весь вес тела. При отжимании часть веса приходится на ноги.
