с.
Начни разучивать этот способ передвижения на лыжах не торопясь, спускаясь с небольшого пологого склона. Постепенно увеличивай скорость передвижения и переходи на лыжную дистанцию.
Решение
Это практическое задание. Порядок такой.
- Выбери небольшой пологий склон без деревьев и других препятствий. Рядом с тобой должен быть учитель или взрослый.
- Выполни одновременный двухшажный ход медленно, как разучивал: толчок палками и скольжение, шаг левой лыжей с выносом палок, приставление правой лыжи, снова толчок.
- Спускаясь, лучше скользить подольше. Склон сам помогает набирать скорость, поэтому можно сосредоточиться на правильном порядке движений.
- Когда движения получаются точно, понемногу ускоряй их. Следи, чтобы не терять равновесие.
- Потом переходи на ровную лыжню и пройди небольшую дистанцию, например
– м, постепенно увеличивая её.
Спешить нельзя: сначала правильная техника, потом скорость, иначе можно упасть и получить травму.
Ответ
Сначала разучивай ход медленно на небольшом пологом склоне, затем постепенно увеличивай скорость и переходи на лыжную дистанцию.
Помогло?
