Измерь своё равновесие и запиши результат в тетрадь. Повторяй эти измерения каждую четверть, и в конце учебного года ты узнаешь, насколько улучшилось твоё равновесие.
Равновесие измеряют стойкой на одной ноге с закрытыми глазами (с.
- Исходное положение: встань ровно, руки вдоль туловища.
- Подними правую (или левую) ногу, согни её в колене и прижми ступнёй к другой ноге.
- Согни руки в локтях и прижми ладони друг к другу.
- Закрой глаза и подними руки вверх.
- Удерживая позу, начни отсчёт времени (попроси друга или родителей включить секундомер).
Когда ты нарушил позу или коснулся пола ногой, отсчёт времени прекращается. Это и есть твой результат. Чем больше время без нарушений, тем лучше развито равновесие.
Запись в тетради (Пример: числа у каждого свои):
| Четверть | Время удержания позы |
|---|---|
В конце года сравни первый и последний результат: в примере время выросло с
Нужно удержать стойку на одной ноге с закрытыми глазами и записать время (Пример:
